הצטרפו למסע מרתק של מדע ותודעה!
ידע מבוסס מחקר, תוכן וקהילה
המרכז הישראלי לאריכות ואיכות חיים
“אריכות ימים איננה רק להוסיף שנים לחיים, אלא להוסיף חיים לשנים.”
זה כמו LONGEVITY לאוזניים
פודקאסטים מובילים בנושאי אריכות ואיכות חיים שנבחרו בקפידה לנוחיותכם ושימושמכם
המח האירוטי
הפודקאסט “המח האירוטי” של ד"ר ליאת יקיר – ביולוגית וחוקרת גנטיקה – מביא ידע עדכני על המוח, אהבה ומיניות בשפה נגישה ומעוררת השראה. זהו חיבור בין מדע לרגש שמעשיר את ההבנה שלנו על בריאות וחיים מלאי משמעות.
לחיות יותר ויותר טוב
שילוב נדיר בין ידע רפואי עדכני לבין גישה מעשית לחיי היום־יום. פרופ' בונדר, מומחה לגרונטולוגיה ולבריאות הציבור, מציג כלים פשוטים לשמירה על גוף ונפש לאורך השנים, ומראה כיצד בחירות יומיומיות יכולות להפוך את תהליך ההזדקנות להזדמנות לחיים ארוכים, בריאים ומשמעותיים יותר.
למה מוזיקה מרגשת אותנו עד דמעות?
ד"ר אפרת מקובצקי חוקרת את הכוח העמוק של הצלילים לגעת בלב ולשנות מצבים נפשיים. משלבת מחקר מדעי עם חוויות אישיות כדי להסביר כיצד מוזיקה משפיעה על רגשות, זיכרון ובריאות נפשית. זהו פודקאסט שמעורר השראה להבין את המוזיקה לא רק כאמנות, אלא ככלי שמחזק חוסן נפשי ותורם לאיכות חיים ארוכה וטובה יותר.
מה? כמה? למה?
פודקאסט הבריאות, הכושר והתזונה של ישראל
מנחה: איתי אהרונסון, דיאטן קליני ותזונאי ספורט.
בפודקאסט זה הוא מארח מומחים ישראליים ובינלאומיים לשיחות על תזונה, אימון, בריאות וביצועים – כאשר הדגש הוא על איך “לעשות נכון” מבחינת כמות, סוג ומינון של מרכיבים (מה? כמה? למה?).
בריאות להמונים
פודקאסט שמטרתו “להנגיש בריאות”, טיפים, ראיונות ומדריכים בנושאי תזונה, כושר ושיפור בריאות כולל, כדי שאנשים בכל רמת התחלה יוכלו ליישם שינויים משמעותיים באורח החיים.
לישון על זה
פודקאסט המתמקד בשינה: מחקר, טכניקות לשיפור איכות השינה, סוגיות כמו נדודי שינה, התעוררות בלילה, והקשר בין שינה לבריאות המטבולית, זיכרון והתחדשות גופנית.
סיעור מוחות
פודקאסט העוסק במוח, קוגניציה ותודעה – איך תהליכים עצביים משפיעים על איכות החיים, זיכרון, קשב ויצירתיות במהלך החיים ומניעת ירידה תפקודית.
את, אני והזיקנה
מנחות: ד"ר דנה פאר ויעל חביב. שיחות בגובה העיניים עם מגוון אנשים על אתגרים, יופי ומשמעויות החיים לאחר גיל 65 – נושאים כמו פרישה, משמעות, יחסים, בריאות נפשית, זהות וזיקנה מודעת.
PodCare - הפודקאסט לבני המשפחה המטפלים
פודקאסט ייעודי למטפלים במשפחה – איך לשמור על איזון, כלים תמיכתיים לניהול לחצים, התמודדות עם עומסים רגשיים וסביבתיים, והתמודדות עם נושא הגיל הבשל בצמוד לאדם אחר.
רפואה על כוס קפה
שיחות קלילות עם מומחים רפואיים בנושאים עדכניים ברפואה מונעת, אבחון, מניעה ותוספי תזונה מבוססי ראיות – לרוב בגישה שקל לעיכול בשביל מאזינים שאינם רופאים.
דרך הבטן - להקל את החיים
פודקאסט המתמקד בבריאות מערכת העיכול והמיקרוביוטה – הקשרים בין מערכת העיכול לגוף כולו, תוספים תזונתיים תומכים, דיאטות מותאמות והשפעותיהן למטבוליזם, מערכת החיסון ומצבי רוח.
תחושת בטן
פודקאסט שמחבר בין מערכת העיכול לגוף ולנפש – שיחות עם אנשי מקצוע על בעיות עיכול, רגישויות מזון, השפעת הדיאטה על הבריאות הנפשית והתיאום בין גוף ונפש.
KetoFit - תזונה קטוגנית לאורח חיים בריא
פודקאסט שמתמקד בהתאמה של דיאטה קטוגנית לשיפור מטבוליזם, שומנים ורגולציה של סוכר בדם, במיוחד אצל אוכלוסיות מבוגרות המבקשות להשיג איזון מטבולי ולשמור על מסת שריר.
פשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפש
תוכן אוניברסלי של אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית, בריאות נפשית, הרגלים יומיומיים ותמיכה בשיפור איכות החיים בגילאים הבינוניים והמבוגרים.
רגע לעצמי
פודקאסט שמוקדש לנשימה, מדיטציה, מיינדפולנס ותהליכי רגולציה עצמית - איך לקחת רגעים יומיים להרגע, להאט קצב ולשפר את החוסן הנפשי הגופני.
פסיכולוגיה שיקומית בגובה העיניים
פודקאסט שדן בביתר קלות בשיקום קוגניטיבי, תהליכים נפשיים, חוסן במצבי לחץ, שיקום פעילות ותמיכה נפשית לאורך חיים – עם דגש על קהל שנמצא בשינוי תפקודי או גיל מתקדם.
יותר בריא מאבוקדו
ראיונות עם מומחי בריאות, דיאטת מונעתי, רפואה פונקציונלית וגישות מדעיות לשיפור מדדים מטבוליים, איזון הורמונלי ותוספי תזונה מודרניים – וגם מיתוס מול עובדות.
בית הבריאות של גלית
פודקאסט העוסק בנושאי ניקוי רעלים, תוספי תזונה, צמחי מרפא ושיטות משלימות – מיועד למאזינים שמחפשים דרכים “טבעיות” משולבות עם גישה מדעית זהירה.
לְכִי-לָךְ - שיחות על גוף, נפש ואריכות ימים
פודקאסט שמיועד במיוחד לנושא אריכות ימים: דגש על הרגלים, חשיפה לקור, צום מחזורי, נשימה, הרגלי שינה, סביבה תומכת ושימור הכושר והמוח לאורך זמן.
שיח חוקרים
פודקאסט שמציע ראיונות עומק עם חוקרים ממדעי הרפואה, הביולוגיה והרפואה המונעת, חשיפת עדכוני מחקר, תגליות חדשות, מגמות מדעיות בעולם הרפואה הארוכת חיים.
Communi-Talks - דיבורי קהילה
פודקאסט העוסק בקהילתיות, חוסן חברתי, שיח חברתי בין דורות, שימור קשרים, השפעת היחסים הבין-אישיים על בריאות נפשית - מרכיב חשוב בלונג’ביטי.
נכון להיום - ויסות חיים ומוות
פודקאסט עם שיחות על משמעות, קבלה, מעבר, חוסן רגשי ופרספקטיבה על החיים במבט כולל, מתייחס לנפש, למוות ולחיים מתוך מחשבה על איכות ולא רק כמות.
